こんにちは。
burikoです。
先日、友達が「毎日が同じことの繰り返しで、何かおもしろいこと探している」と、”生きている間につい口にしちゃうフレーズランキング”があったら、上位にランクインしそうなことを言ってきた。
そこで、私は思いついたことを色々提案したのだが、友達は言った。
「いやーそれやってみたいんだけど、時間がないんだよなー。」
これまた”生きている間につい口にしちゃうフレーズランキング”があったら、上位にランクインしそうなやつだ。
生きていればやりたくなくてもやらなきゃいけないことがあるし、時間ってないよね。
しかし、友達がいう「時間がない」って、”時間がない”っていう意味で言っているような気がしない。
その言葉の裏に隠されている気持ちがあるような気がする。
私が薦めた新鮮なこと
友達は毎日が同じことの繰り返しだから、何か新鮮なことが生活にほしいとのことだった。
そこで私は、自分が最近やっていることいくつかを薦めた。
その１ 筋トレ＆ストレッチ
例えば、筋トレ＆ストレッチ。
ジムに通うとかではなく、私が薦めたのはYoutubeでアップされている筋トレ動画に合わせて、自重で行うトレーニングだ。
「３分で腹筋バッキバキ」という魅力的なサムネの動画と一緒に、筋トレするのだ。
「３分で腹筋が割れるわけないだろう」とyoutubeの筋トレ動画をバカにしていた私だが、あるとき軽い気持ちでやってみたら衝撃だった。
まず、Youtuberの方と同じペースでトレーニングについていけない。
たった３分なのに、腹筋すごい痛い。
そうなってしまうのは、私の腹筋がバッキバキでないからだ。
３分筋トレ動画をバカにしていた自分が、やってみたら全然ついていけないという状況が恥ずかしくて、私は３分筋トレ動画でトレーニングを続けられるようになった。
ストレッチ動画も同じ。美しいスタイルの女性がアップしている「１０分で美ボディストレッチ」的な動画も、ちゃんとやろうとするとすごい大変。
そして、しっかりストレッチできる。
やってもいないのに、ネガティブに捉えてはいけない。
余談ですが、私が参考にさせていただいている動画はコチラです↓
筋トレ＆ストレッチをプレゼンしたが、友達に言われた。
「いやーそういうのやりたいんだけど、時間がないんだよなー」
彼は、渋い顔をしながら空を見上げた。
その２ ファスティング
例えば、ファスティング。
これなら新しく時間を作る必要ない。
私が実践しているのは１６時間ファスティング。
ご存じですか、オートファジーって。
私はダイエットのためのファスティングではなく、このオートファジーを活用した老化防止を目的としている。
オリラジのあっちゃんがその辺りめちゃくちゃ詳しく説明してくれているので、こちらをご覧ください↓
これならどうだろうか。
ファスティングは、ファスティングの為に新たな時間を作る必要はない。
むしろ、ご飯食べる時間をなくしているような部分もあるので、余白時間を生み出しているくらいだ。
「そうかーなるほど。時間がないんだよなー」
おい、ちょっと待ってくれ。
「時間がない」が何にでも通用すると思っているのか。
私は友達に諭すように伝えた。
「でも、ファスティングって時間とかあんま関係ないよ。食べなければいいだけだし、筋トレとは違って、新たに時間作る必要とかないと思うんだよね。」
「確かにな。言われてみればそうだな。じゃあ、やれるのか・・・。」
私は「あ、響いてない・・・。」と心の底から思った。
「時間がない」わけではない
「時間がない」という理由には、別の想いが隠されていると思う。
だって、ファスティングをやらない理由に「時間がない」はおかしい。
友達とのやり取りの中で私は理解した。
「時間がない」と言ってくれているのは建前で、その裏には「私はそれに割く時間を作りません」という本当の想いがある。
しつこく言い寄ってくる人を避けるとき「いま、忙しいので・・・」と言ったりするそれと同じだ。
「時間がない」ことにして、自分がやりたくないという想いを時間のせいにするのだ。
「時間がない」ことはない。
本当にやりたいことだったら、別の何かをやめて時間を作るはずだ。
すごく好きな人がいて、その人と会えるんだったら、忙しくてもどうにか時間を作り出す。
わたしたちに時間がないことはないのだ。
「いやー時間がないんだよなー」と思ってしまったとき、それはあなたがやりたくないことなのかもしれない。
