こんにちは。
burikoです。
夏も終わりに近づき、これまでの疲れが一気に出る時期となりました。
皆さん、体調はどうでしょうか。
私は、ぶっ壊しました＿|￣|○
風邪をひいてしまいました。
私は、風邪が大嫌いです。
何するにも、しんどいのがホント辛くて。
風邪を早く治したくて、私は色々な対処法を試してきました。
そこで、今日はいま私が辿り着いている風邪対策をご紹介します。
これからご紹介する対策に、医学的根拠はありません！
その効果も私が「効いている！」と思っているだけで、本当の効果は不明です！
完全に私個人の感覚！
「いろんな風邪対策したけど、どれも効かないよー。」と行き詰まっている方にお届けいたします！
風邪になった瞬間がわかる
私、風邪になった瞬間がわかります。
息を吸ったとき、喉にある違和感を感じるときがあります。
この違和感を感じたら、その半日～１日で風邪になります。
”風邪になる瞬間がわかる感覚”を身につけてから約２０年になります。
この感覚をいろんな人に伝えているのですが、信じてもらえません。
同じ感覚をお持ちのかた、いませんか(´；Д；`)！？
この感覚を手に入れると、風邪対策がめちゃくちゃ早くできるようになります！
オススメの風邪対策
”風邪になる瞬間がわかる”ようになったので、悪化させないためにも色々な対策をとってきました。
その中で、私が「効果はバツグンだ！」と信じてやまない対策３選はこちら！！
❶緑茶でうがい
❷ポカリスエットがぶ飲み
❸お風呂にゆっくり入る
冒頭でもお伝えしましたが、私が効くと感じているだけで、医学的根拠はありません。
これからものすごい断定的な表現になりますが、私個人の感覚であることをご理解の上、お読みいただけると幸いです。
❶緑茶でうがい
最初にご紹介するのは、「緑茶でうがい」です。
緑茶に含まれるカテキンは喉に良いと効いたことがあります。
きっとカテキンは医学的にも風邪に効果はありそうです。
さらに私独自の手法は「熱めの緑茶」でうがいをすることです。
熱湯消毒！（温度にはお気をつけください）
私は、普段から熱い日本茶を飲んでいます。
熱い緑茶が大好きだったので、あるときそのままうがいしてみたのです。
すると、喉がすごいスッキリしていつもより風邪の治りが早くなったように感じました。
うがいのペースは１５分に１回がオススメです。
もう常にうがいしている勢いでやりましょう。
喉にいるウィルスをどんどん外に追い出すのです！
❷ポカリスエットがぶ飲み
２番目にご紹介するのが、「ポカリスエットがぶ飲み」です。
人間は５０～７５％は水分でできていると言われています。
風邪をひくと、体の水分がウィルスで汚れると思うんです。（妄想）
そこで、体の水分に近いポカリスエットをどんどん取り込んで、汚れた水分をキレイな水分に入れ替えるのです。
そうすると、ウィルスは体外に排出されて風邪が治るという理論です。
かぶ飲みの目安は、１日２リットルです。
２リットルだと、程よくトイレも行きたくなるし、お腹も壊しません。
❸お風呂にゆっくり入る
最後にご紹介するのは、「お風呂にゆっくり入る」です。
風邪のときはお風呂やめたほうが良いという話を聞きます。
私は小さい頃そう聞いて生きてきました。
しかし、最近はそのような認識はなくなってきているようです。
昔はお風呂は薪で沸かしていて、外でそんなことしていると身体が冷えます。
だから、風邪のときはお風呂はやめたほうが良いと言われていたそうです。
今はそんなお風呂ないので、風邪のときお風呂NGの理由はございません！！
身体が温まると、身体が元気になってウィルスを倒しています。
汗をかくことも、体内の汚れたウィルスを排出しています。
ただし、高熱のときはお風呂にゆっくり入ることはオススメできません。
私も高熱のときにゆっくり入ったのですが、悪化しました(´；Д；`)
お風呂ってそれなりに体力使います。
高熱のときゆっくり入っていたらフラッフラになってしまいました。
お気をつけください。
風邪対策は早めのほうが良い
当たり前のことですが、風邪対策は早めのほうが良いです。
嫌のことを後回しにするとどんどん嫌になるのと同じです。
風邪は悪化するとウィルスレベルが上がって、こちらに強力な攻撃を仕掛けてきます。
レベルが低いうちに、こちらも攻撃することが大切です。
風邪で体調を崩すことが少ない人生を送りましょう！
さーて！
なんだか喉が痛いので、緑茶うがいしてきまーす！
